Alvás

Az alvás egyfajta misztérium. Ennek ellenére ahhoz képest, hogy életünk tekintélyes részét alvással töltjük, meglehetősen keveset tudunk magáról a folyamatról, illetve az alvás szerepéről. Azzal viszont tökéletesen tisztában vagyunk, hogy nem sokáig létezhetünk alvás nélkül: gyorsan és egyértelműen jelzi a szervezetünk a pihenés iránti igényét. Azt is tudjuk, hogy az alvás az élet örömei közé tartozik, noha paradox módon többé-kevésbé öntudatlanok vagyunk alvás közben. Azt pedig ösztönösen érezzük, hogy testünknek és lelkünknek egyaránt nagyon jót tesz.

Ez a könyv ötven gyakorlatot mutat be, melyek nagy része vizualizációt foglal magában. Élsportolók már jó ideje használják a módszert: például a golfozók élénken megjelenítik maguk előtt, amint a labda betalál a lyukba; vagy a futballisták önmagukat, amint büntetőt rúgnak - mielőtt a valóságban bármit is csináltak volna. Nem csupán a sportolók vehetik azonban hasznát, hanem bárki más is: a jelenlegi agykutatások eredményei szerint a képzelet ereje pozitív hatással bír a terveink megvalósítása, az érzékelés, a fókuszálás és a cselekedeteink kivitelezése szempontjából.

A könyvben található gyakorlatok három, a pszichoterápiában használt technikát tartalmaznak: az emocionális agytornát, a kognitív viselkedésterápiát és az éber figyelmen (mindfulness) alapuló stresszcsökkentést. Ezek mindegyike kiválóan alkalmas arra, hogy egymás erősítésére használjuk.

• Webáruház: Scolar Kiadó
• Befogadás: Életmód > Életmód
• Az áruk gyártója: Dr. Arlene K. Unger
• Áruk elérhetősége: a kérdésben
• Korszerűsített: 2.3.2024
• Az ár: 2 277 Ft

megvesz

DUPLO® LEGO® Mindennapi tevékenységek: evés és alvás (10414)

A DUPLO® LEGO® Mindennapi tevékenységek (10414 ) a Legótól származó DUPLO® LEGO® Everyday Activities (10414 ) 1,5 éves kortól alkalmas.

• Webáruház: Varázslatos Játékok
• Az ár: 9 560 Ft

megvesz

Nyuszicsalád aludni megy

A kisgyermekes családok életében az alvás mindennapos problémává nőheti ki magát: ennek megelőzésében-megoldásában talán ez a kis könyv is segítséget nyújthat… hiszen a nyuszicsaládban is aludni mennek a kisnyuszik, még ha nem is mindig a legnagyobb örömmel. A bájos illusztrációkkal ellátott verses történet (Varró Dániel magyarításában) a kicsik fő esti meséjévé válhat. „Nyuszipapa indul aludni. De hoppá! Hiányzik neki még valami hozzá! Mi lehet az, amit ennyire keres, hogy még a kanapé alá is be

• Webáruház: Scolar Kiadó
• Az ár: 2 999 Ft

megvesz

Polar Ignite 3 sportóra, S-L méret - Fekete (900106234)

A stílusos Polar Ignite 3 okosóra egész nap nagyszerű partner lesz A Polar Ignite 3 okosóra egész nap a társad lesz. Első pillantásra le fog nyűgözni az elegáns formatervezés és a Gorilla Glass 3.0 által védett, lekerekített AMOLED kijelzővel. Éjszaka az óra képes mérni az alvásodat, és beállítani az ébredés időpontját ébresztővel. Az eszköz a Polar Precision Prime optikai érzékelőt használja a pulzusszám mérésére. A Polar Ignite 3 óra megjeleníti a telefonról érkező értesítéseket, haBluetooth 5.1 vez

• Webáruház: Konzol Stúdió webáruház
• Az ár: 109 890 Ft

megvesz

Polar Unite sportóra, S-L méret - Fekete (900108443)

Kiknek ajánljuk? Milyen vásárlói célcsoportnak? Azon felhasználóknak,  akiknek  - hasonlóan az Ignite felhasználókhoz - céljuk, hogy aktívak maradjanak és fizikailag jól nézzenek ki. A Unite felhasználóknak már van motivációjuk az edzéshez, DE gondosan mérlegelik pénzügyi kiadásaikat. Egyenlőre még nem annyira  trendorientáltak mint az Ignite felhasználók. Még nem rendelkeznek feltétlenül eszközzel, de érdekes számukra az edzések nyomon követése. Edzéseik nagy részét beltéren, vagy mobiltelefonj

• Webáruház: Konzol Stúdió webáruház
• Az ár: 48 890 Ft

megvesz

Polar Unite sportóra - Fehér

Kiknek ajánljuk? Milyen vásárlói célcsoportnak? Azon felhasználóknak,  akiknek  - hasonlóan az Ignite felhasználókhoz - céljuk, hogy aktívak maradjanak és fizikailag jól nézzenek ki. A Unite felhasználóknak már van motivációjuk az edzéshez, DE gondosan mérlegelik pénzügyi kiadásaikat. Egyenlőre még nem annyira  trendorientáltak mint az Ignite felhasználók. Még nem rendelkeznek feltétlenül eszközzel, de érdekes számukra az edzések nyomon követése. Edzéseik nagy részét beltéren, vagy mobiltelefonj

• Webáruház: Konzol Stúdió webáruház
• Az ár: 48 990 Ft

megvesz

Pszichológia – Kalandozások az elme birodalmában

Pszichológia – Kalandozások az elme birodalmában az emberi tudat mélységeibe, és feltárja azokat a rejtett okokat, melyek miatt úgy érzünk, gondolkodunk és viselkedünk, ahogy azt tesszük. Telis-tele van megvilágító erejű, a való életből vett példákkal, úttörő pszichológusok életének és munkásságának ismertetésével, valamint számos kísérlettel, melyekkel tesztelheted saját elméd működését. A nyolc lenyűgöző fejezetből mindenre választ kapunk, kezdve attól, hogy miért leszünk valójában szerelmesek, egész

• Webáruház: Scolar Kiadó
• Az ár: 5 079 Ft

megvesz

Amikor a mama lelegelte a papa haját

Hol csúszott félre az anyák napi ünnepség? Milyen szaga van egy bácsinak? Felnőtt az, aki annak látszik? Vonszolódás a piacra, vándortábor, karácsonyi ponty a kádban. Anya és apa, nagyszülők, balhék – függő életek. Bolyongás régi házakban, harc az alkohollal, lemerülés a klóros medence aljára. Mit viszünk tovább? Mi nő fel bennünk? És hogyan nőjön fel az, aki sosem lehetett gyerek? Karafiáth Orsolya úgy mesél egy sosem volt gyerekkorról, mintha családi fényképalbumot lapozgatna. A valósággal való minde

• Webáruház: Scolar Kiadó
• Az ár: 3 999 Ft

megvesz

Polar Pacer sport óra, S/L méret - Fehér (900102175)

A Polar Pacer óra nagy és tiszta MIP kijelzővel rendelkezik Az MIP kijelző továbbfejlesztett, szabályozott háttérvilágítással és akár 10x nagyobb energiahatékonysággal rendelkezik. A Polar Pacer képernyőjének fényerejét könnyedén a környezetedhez igazíthatod, hogy mindig könnyen leolvasható legyen. Az 1,2"-es képátló és a 240×240 px felbontás nagyszerű olvashatóságot biztosít. A kijelzőt Gorilla Glass 3.0 üveg védi. A Polar Pacer okosóra tartja veled a lépést A 265 mAh kapacitású beépített Li-Pol

• Webáruház: Konzol Stúdió webáruház
• Az ár: 69 990 Ft

megvesz

Polar Pacer sport óra, S/L méret - Fekete (900102174)

A Polar Pacer óra nagy és tiszta MIP kijelzővel rendelkezik Az MIP kijelző továbbfejlesztett, szabályozott háttérvilágítással és akár 10x nagyobb energiahatékonysággal rendelkezik. A Polar Pacer képernyőjének fényerejét könnyedén a környezetedhez igazíthatod, hogy mindig könnyen leolvasható legyen. Az 1,2"-es képátló és a 240×240 px felbontás nagyszerű olvashatóságot biztosít. A kijelzőt Gorilla Glass 3.0 üveg védi. A Polar Pacer okosóra tartja veled a lépést A 265 mAh kapacitású beépített Li-Pol

• Webáruház: Konzol Stúdió webáruház
• Az ár: 73 890 Ft

megvesz

Polar Grit X Pro Titan multisport óra M/L méret - Titan (90085777)

A Polar Grit X Pro a masszív és strapabíró dizájn és a csúcsminőségű edzési funkciók megalkuvás nélküli kombinációja. Katonai szintű tartósságra készült, zafírüveggel és rendkívül hosszú akkumulátor-élettartammal. A Polar Grit X Pro új navigációs eszközökkel, mindig működő kültéri funkciókkal és a Polar tökéletes edzési megoldásaival látja el Önt. Tartalmazza az új track-back funkciót, valamint útvonalakat és magassági profilokat, valamint mindig működő kültéri információkat magasságmérővel, iránytűvel és

• Webáruház: Konzol Stúdió webáruház
• Az ár: 189 890 Ft

megvesz

Garmin Venu SQ Music okosóra - Kék / Arany (010-2426-12)

A Garmin Venu Sq Music smart karóra olyanok részére ajánlott, akik egyszerre érdeklődnek a viselhető technológia, a sport, a divat és a dizájn iránt. A(z) gorilla glass üveg fokozottan óvja a számlapot. Egy 1,3" átlójú kijelző segítségével különféle információkat képes megjeleníteni. Dizájnos megjelenéséhez a szögletes számlap úgyszintén hozzájárul. Olyan tipikus órafunkciókkal is büszkélkedik, mint a dátum, stopper, ébresztőóra, naptár, kronográf, kettős idő, fényvisszaverő elemek és holdfázis. Mindemell

• Webáruház: Konzol Stúdió webáruház
• Az ár: 64 890 Ft

megvesz

Garmin Venu SQ okosóra - Fehér/Arany (010-02427-11)

CSAK EGY PILLANTÁS A CSUKLÓDRA Kecses kialakításával ideális mindennapi viseletre. Ez az okosóra fényes, színes, akár folyamatosan bekapcsolt üzemmódú kijelzővel rendelkezik, melyről egy pillantással leolvasható minden. AZ IGÉNYEIDET FIGYELEMBE VÉVE KÉSZÜLT Az ellenálló Corning® Gorilla® Glass 3 képernyő és a pehelykönnyű alumínium kerettel és a kényelmes, szilikon óraszíjjal ez az okosóra igazodik a stílusodhoz. BODY BATTERY™ ENERGIAFIGYELÉS Kövesd figyelemmel tested energiatarta

• Webáruház: Konzol Stúdió webáruház
• Az ár: 64 890 Ft

megvesz

Garmin Forerunner 255 futóóra - Szürke (010-02641-10)

Egy menő és könnyű okosóra, amely alkalmas futók és triatlonisták számára Vedd fel a Garmin Forerunner 255 okosórát, és indulj el sportolni. A könnyű súly (49 gramm) és a szilikon szíj kombinációja olyan kényelmes, hogy alig fogod érezni az órát a kezeden. A Garmin Forerunner 255 minőségi kivitelezéssel és 1,3 hüvelykes Corning Gorilla Glass 3 üveg által védett, fényáteresztő MIP kijelzővel büszkélkedhet. Az egyszerű kezelést 5 fizikai gomb biztosítja. A Bluetooth technológia segítségével az óra könnye

• Webáruház: Konzol Stúdió webáruház
• Az ár: 114 890 Ft

megvesz

Polar M430 fitnesz karóra és aktivitásmérő, M/L méret - Fekete (90066337)

Polar M430 HR GPS multisport óra Stílus, teljesítmény és kényelem új köntösben A Polar M430 kivételesen ötvözi a sportos designt, a beépített GPS-t, a csukló-alapú pulzusmérést, a modern edzési funkciókat és számos más lehetőséget, melyek lehetővé teszik, hogy rajta tartsa a szemét a 24/7 aktivitásán. Egész napos viseletre tervezték – edzés közben és azon kívül is. Szerezzen útmutatást az edzések során, rögzítse aktivitásait és kapjon figyelmeztetést amikor eljött az ideje annak, hogy felállj

• Webáruház: Konzol Stúdió webáruház
• Az ár: 59 890 Ft

megvesz