Natur Tanya® Vegán Fehérjepor 250 g
Felhasználási javaslat: napi 2-3 evőkanál vegán fehérjét oldjunk fel kedvenc italunkban. Nagyon finom diós íze van, fogyasztható turmixolva, erősíthető vele a házi kenyér textúrája, készíthető belőle sütemény, gofri (kedvenc receptjében a liszt felét váltsa ki vele), és még arcpakolás is!
MENNYI A NAPI JAVASOLT FEHÉRJEBEVITEL?
Az európai és a hazai ajánlás 0,8 g/ttkg/nap fehérjebevitelt ír elő, a WHO ajánlása 10-15 energiaszázalékban fogalmazta meg az ajánlott fehérjebevitelt.
Emellett számos olyan példa van, amely étkezésenként javasol egy bizonyos elfogyasztott fehérjemennyiséget. Természetesen a jelenlegi nemzetközi szakirodalom alátámasztja, hogy a 0,8 g/ttkg fehérje megfelelő a hiányállapotok megelőzésére, több tanulmány is bizonyítékot szolgáltat arra, hogy felnőttek számára egészségügyi szempontból kedvezőbb lehet az ajánlott napi fehérjemennyiséget meghaladó beviteli mennyiség. (forrás: Phillips SM, Paddon-Jones D, Layman DK. Optimizing Adult Protein Intake During Catabolic Health Conditions. Adv Nutr. 2020 Jul 1;11(4):S1058-S1069.)
NATUR TANYA® TIPP: KÉSZÍTS VEGÁN FEHÉRJÉBŐL ARCMASZKOT IS!
A bőrtáplálás mellett a vegán fehérje alapját adó kendermag elképesztően jó munkát végez a bőrápolásban, és nagyon hatékony a hámlasztásban is, anélkül, hogy túlzott dörzsölő hatást fejtene ki. Rengeteg hámlasztó (bőrradír) készül finomra őrölt diófélékből és héjjakból, de a kendermaszk ezektől sokkal jobb.
HOZZÁVALÓK:
¼ csésze vegán fehérje (kendermag őrlemény)
¼ csésze tiszta juharszirup (természetes nedvesítőszer, nemcsak megtartja a nedvességet a bőrben, de számtalan különböző gyulladáscsökkentő fitonutrienssel is büszkélkedhet, továbbá több mint 50 különböző antioxidánssal, melyek mindegyike kiváló „bőrtáplálék”)
1 teáskanál szerecsendió (nagyszerű hámlasztó és eltávolítja a mitesszereket)
Elkészítés: Keverje el az összes hozzávalót.
Használat: Vigye fel a maszkot tiszta, enyhén nedves arcra. Hagyja fenn 10 percig. Ha hámlasztani is szeretne vele, az ujjbegyeivel masszírozza bele körkörös mozdulatokkal az arcába. Üvegben és hűtőben tárol maximum 2 hétig.
NATUR TANYA® TIPP: BANÁNKENYÉR VEGÁN FEHÉRJÉBŐL
A kendermag őrlemény protein tartalma nagyszerűen csökkenti a szénhidrátokat kenyerekben, süteményekben, ha a receptben az ajánlott lisztadag felét vele váltja ki.
HOZZÁVALÓK:
1,5 bögre liszt (fele búzaliszt, fele vegán fehérje)
1 teáskanál sütőpor
1 teáskanál szódabikarbóna
½ bögre joghurt (növényi alapú is nagyszerű)
2 meghámozott banán
1 tojás (vagy ha vegán vagy, chia mag! 1 tojás = 1 evőkanál őrölt chia mag + 3 evőkanál víz, keverd össze, hagyd 15-20 percet állni, és ha bekocsonyásodott, már használhatod is tojás helyett a recept szerint.)
8 evőkanál kókuszolaj
3 evőkanál kókuszcukor
egy csipet kardamom
1,2 bögre kókuszreszelék
ELKÉSZÍTÉS:
Melegítse elő a sütőt 180 fokra. Keverje össze: a banánt, a joghurtot, a tojást, a kókuszolajat, a kókuszcukrot, és a kardamomot. Egy nagy tálban keverje össze a száraz alapanyagokat: a lisztet, a sütőport és a szódabikarbónát. Adja hozzá a folyékony alapanyagokat és jól dolgozza össze egy fakanállal. Adja hozzá a kókuszreszeléket. Olajozza ki a sütőformát kókuszolajjal. Tegye a tésztát a formába (olyat használjon, amilyet a püspökkenyérhez szoktak), és süsse kb. 60 percig.
Tálalja chia-dzsemmel a süteményt! Ehhez egy bögre fagyasztott málna és áfonya szükséges. Tegye a gyümölcsöket egy lábasba, adjon hozzájuk 1/3 bögre vizet és főzze néhány percig. Adjon hozzá 2 kanál chiamagot és némi kókuszcukrot (attól függően mennyire szereti édesen) és főzze még 2-3 percig. Mivel a chia felszívja a folyadékot zselés állaga lesz. Tálalja a banánkenyér mellé.
NATUR TANYA® TIPP: CSOKIS FEHÉRJE GOFRI EPERKOMPÓTTAL
HOZZÁVALÓK A GOFRIHOZ:
1 és 1/3 csésze tönkölyliszt
1/3 csésze vegán fehérje
1/3 csésze kakaó
¼ csésze kukoricakeményítő
1 evőkanál sütőpor
1/4teáskanál parajdi só
2 evőkanál kókuszcukor
2 felvert tojás
1 ½ csésze meleg tej
1/3 csésze kókuszolaj
1 teáskanál
- Webáruház: Reform Nagyker - Vásárolj Nagyker Áron
- Befogadás: Márkák > Natur Tanya > Natur Tanya Élelmiszerek
- Az áruk gyártója: Natur Tanya
- Áruk elérhetősége: a kérdésben
- Korszerűsített: 21.4.2025
-
Az ár: 856 Ft
