Ülj figyelmesen, mint egy béka! – Mindfulness-gyakorlatok gyerekeknek és szüleiknek (CD-melléklettel)

A mai gyerekek gyakran nyugtalanok, szétszórtak, szorongók. Eline Snel módszere – mely a tudatos jelenlét gyakorlásán alapul – hatékony segítséget nyújthat nekik. Könyve és a CD-melléklet olyan egyszerű meditációs gyakorlatokat tartalmaz, amelyek rávezetik a gyerekeket, hogyan legyenek tudatában annak, mi zajlik a testükben és a fejükben. A gyakorlatok segítenek nekik megnyugodni, összeszedettebbé válni, könnyen elaludni, csökkenteni a szorongást, kezelni a dühöt, türelmessé és tudatossá válni.

A mindfulness (tudatos jelenlét) olyan velünk született képesség, amely gyakorlással előhívható, fejleszthető és elmélyíthető. A figyelemmel és a jelenléttel kezdődik minden. Azzal, hogy egy dologra figyelünk, a jelen pillanatban és ítélkezéstől mentesen. Erre mindenki képes, de általában nem gyakorolja tudatosan. Miért ne kezdhetnénk el már gyerekkorban ezen képességek fejlesztését?

Ez a könyv olyan úttörő mű, amely ötletes megoldásaival a gyerekek számára is elérhetővé teszi a tudatos jelenlét gyakorlását. 2016 őszéig 17 nyelvre fordították le, és több mint négyszázezer példányt adtak el belőle a világban.



IDE KATTINTVA BELELAPOZHAT A KÖNYVBE

Kritikák, ajánlók:

Dr.Fehér Pálma Virág recenziója

Astronet.hu

• Webáruház: Scolar Kiadó
• Befogadás: Életmód > Gyereknevelés, párkapcsolat
• Az áruk gyártója: Eline Snel
• Áruk elérhetősége: a kérdésben
• Korszerűsített: 2.3.2024
• Az ár: 4 241 Ft

Tornázz az állatokkal – Nagy jógakönyv kisgyerekeknek

Jógázni vidám dolog! Légy most KISBÉKA, és tornázz velünk! Púposítsd fel a hátad, mint egy macska, nyújtogasd a nyakad, mint egy zsiráf, tekeregj a földön, mint egy kígyó, és ugrálj nagyokat, mint egy béka. Végül pedig gömbölyödj össze, mint egy alváshoz készülő kisegér. Ebben a bájos könyvben 14 egyszerű jógagyakorlat található: az állatok megmutatják, mit kell csinálni, a gyerekeknek csak utánozni kell őket. A gyakorlatok végezhetők egyedül, de a családban vagy az oviban másokkal együtt is. Ezt segítik

• Webáruház: Scolar Kiadó
• Az ár: 3 824 Ft

Falánk Béka társasjáték

Légy Te a leggyorsabb, hogy elsőnek etethesd meg a Falánk Békát! A Falánk Béka játékában a feladatod a béka megetetése lesz, ám ehhez minden ügyességedre és gyorsaságodra szükség lesz! Figyelj jól, hogy mikor nyitja a béka pont feléd a száját, és a kar segítségével lődd a szájába az eledelt! A játékot az nyeri, aki elsőnek tudja megtetetni a Falánk kis békát, vagy pedig az, aki adott időn belül a legtöbb eledelt juttatja a szájába! A csomag tartalma: - Falánk Béka játékelem - 4 db ki

• Webáruház: Társasjáték Mánia - Társasjáték rendelés könnyedén
• Az ár: 7 990 Ft

Mohó Krokó társasjáték

Légy Te a leggyorsabb, hogy mentsd a békát a krokodil elől! A Mohó Krokó játékában a feladatod a béka megmentése lesz, ám ehhez minden ügyességedre és gyorsaságodra szükség lesz! A játék során a kártyaosztó az, aki irányítja a krokodilt. A kártyákon különböző állatok képei vannak, és a kis béka addig van biztonságban, amíg fel nem bukkan a krokodil kártya! A csomag tartalma: Mohó Krokó játékelem 4 db színes béka zsetonok kártyapakli Ajánlott kor: 5 év felett Rendeld meg még ma,

• Webáruház: Társasjáték Mánia - Társasjáték rendelés könnyedén
• Az ár: 7 990 Ft

Play-Doh - játékkészlet - Béka

Play-Doh kreatív játékkészlet - béka 3 éves kortól a Hasbro cégtől.

• Webáruház: Varázslatos Játékok
• Az ár: 4 330 Ft

PADDLE WITH BING - játékkészlet figurákkal

A kisgyermekek semmit sem fognak jobban szeretni, mint ezeket a játékkészleteket. A medencés játékkészlet tartalmaz egy Bing figurát, Flopot és olyan kiegészítőket, mint egy mini Bing csónak, béka és még sok minden más.

• Webáruház: Varázslatos Játékok
• Az ár: 9 640 Ft

Hanna és az elefántnyi távolság - A koronavírusról gyerekeknek

Az óvodásoknak és szüleiknek szóló kötet a koronavírus-járvány időszakának nehézségeit, a helyes viselkedés és kapcsolattartás kérdéseit járja körül, a gyerekek nyelvén, miközben elmagyarázza a betegséget okozó vírus terjedésének lényegét is. Játékosan vezeti fel, miért fontos „elefántnyi távolságot” tartani másokkal, miért és hogyan kell kezet mosni, miért nem lehet óvodába és játszótérre menni, miért nem lehet most a nagymamával találkozni vagy zsúrokat rendezni – de mindezek helyett lehet más izgalmas

• Webáruház: Scolar Kiadó
• Az ár: 999 Ft

Csillagjegymandala

A mandalák nyugtatják a lelket, felpezsdítik szellemet. Színezésük, festésük, rajzolásuk által kicsik és nagyok egyaránt különleges világba léphetnek be. A kiszínezett kép tükrözni fogja személyiségünket – akár magunknak szerzünk örömöt vele, akár szeretteinknek ajándékozzuk.  Zaklatott mindennapjainkban szükséges néha megállni és lecsendesedni. Kiadónk óriás színezője a mandalák világának a nyugalmát és a zodiákus jegyek szépségét hozza el hozzánk. Az 1000 x 700 mm-es színezőlap festése, mintázása nem

• Webáruház: Scolar Kiadó
• Az ár: 1 232 Ft

Tartsd őket közel, de ne túl szorosan! – Mindfulness kamasz gyerekek szüleinek (Letölthető hanganyaggal)

Ebben a könyvében Eline Snel arról ír, hogyan birkózhatunk meg a kamaszok nevelésének nehézségeivel a mindfulness segítségével.  A kamaszok szórakoztatók, sérülékenyek, kiszámíthatatlanok és néha teljesen kezelhetetlenek. Vágynak a függetlenségre, de sok tekintetben még nincsenek felkészülve rá.  Mindannyian próbáljuk támogatni a kamaszkor érzelmi hullámvasútján utazó gyermekeinket, de ha túlságosan beavatkozunk, a kamaszok úgy érzik, megfojtjuk őket. Meg akarjuk adni nekik azt a szabadságot, amire sz

• Webáruház: Scolar Kiadó
• Az ár: 2 950 Ft

Djeco Croassimo társasjáték

Most megmutathatod mennyire vagy ügyes és figyelmes, és hogy mekkorákat tudsz ugrálni békaként! Ha jól megválasztod a liliomodat, előre számolsz, gyors vagy és még némi szerencséd is van, akkor elkerülheted a halakat, és a tied lehet a legtöbb szúnyog a tóból! Vigyázz, kész, ugrás! Ez a ügyességi-családi társasjátékkicsiknek és kicsit nagyobbaknak egyaránt remek szórakozást nyújt: 5-7 éves korigajánlott, 2-4fő számára. A játék fejleszti a szem-kéz koordinációt, a finommotoros mozgást, az előre gondolkodá

• Webáruház: Társasjáték Mánia - Társasjáték rendelés könnyedén
• Az ár: 6 260 Ft

Az egyszarvú, aki mindenre azt mondja: NEM

Meseszép Szíverdő mélyén világra jön egy iciri-piciri, édi-bédi egyszarvú. Mindenki kényezteti, cukrozott lóherével etetgeti, de az állatka csak nem akar úgy viselkedni, mint egy rendes egyszarvú! Mindenre NEM-et mond, ezért aztán hamarosan mindenki csak Önfejencinek hívja. Egy szép napon aztán Önfejenci kitör a vattacukorvilágból, és elindul Sehova. Útközben találkozik a mosómedvével, aki sohasem figyel oda arra, amit mondanak neki, a kutyával, akinek mindig minden mindegy, és a királylánnyal, aki folya

• Webáruház: Scolar Kiadó
• Az ár: 3 824 Ft

Alvás

Az alvás egyfajta misztérium. Ennek ellenére ahhoz képest, hogy életünk tekintélyes részét alvással töltjük, meglehetősen keveset tudunk magáról a folyamatról, illetve az alvás szerepéről. Azzal viszont tökéletesen tisztában vagyunk, hogy nem sokáig létezhetünk alvás nélkül: gyorsan és egyértelműen jelzi a szervezetünk a pihenés iránti igényét. Azt is tudjuk, hogy az alvás az élet örömei közé tartozik, noha paradox módon többé-kevésbé öntudatlanok vagyunk alvás közben. Azt pedig ösztönösen érezzük, hogy t

• Webáruház: Scolar Kiadó
• Az ár: 2 277 Ft

A szauna lelke

A szaunázás a finn hygge. A finnek ősidők óta szaunáznak, hogy megőrizzék testi és lelki egészségüket. Mi a szauna titka? Miért válik világszerte egyre népszerűbbé? Mert a szaunázás több egyszerű szokásnál – életérzés. Meditáció, mindfulness, testünk karbantartása és társasági szabadidős program. Carita Harju könyve végigveszi a szaunázás testre és lélekre tett hatásait – nemcsak remek összefoglaló mindazok számára, akik szeretnének test- és egészségtudatosabbak lenni, de kiválóan használható gyakorlat

• Webáruház: Scolar Kiadó
• Az ár: 6 999 Ft

Gaston érzelmei – Boldog vagyok

Gaston éppen olyan unikornis, mint a többiek. Egy dolgot kivéve: sörényének színe mindig az érzelmeit tükrözi. Ha Gaston nagyon boldog, sörénye a szivárvány színeiben ragyog. Csakhogy a kis unikornis néha szomorú, vagy féltékeny, dühös, esetleg fél. De most boldog!!! És szeretné örömét másokkal is megosztani, hogy körülötte is mindenki boldog legyen! A bájos képekkel illusztrált könyvsorozat történetei Gaston egy-egy kalandját mesélik el, és olyan légzőgyakorlatot is leírnak, melyek segítenek az érzelm

• Webáruház: Scolar Kiadó
• Az ár: 2 104 Ft

Nyugalom

Mindannyian nyugodt és boldog életre vágyunk, de csak néhányunknak sikerül megtalálnia. A helyzet az, hogy nem vagyunk felkészülve a 21. századra: túl gyors, túl zsúfolt, túl pörgős. És minél stresszesebb az életünk, annál nehezebb megtalálnunk az oázist, amely elengedhetetlen ahhoz, hogy jól érezzük magunkat. De nem muszáj így lennie! Létezik segítség a mindennapok megpróbáltatásai ellen, amely megtöri a stressz által generált ördögi kört. Ez a könyv olyan vizualizációkat mutat be, amelyek hamar és er

• Webáruház: Scolar Kiadó
• Az ár: 2 277 Ft

Gaston érzelmei – Duzzogok

Gaston éppen olyan unikornis, mint a többiek. Egy dolgot kivéve: sörényének színe mindig az érzelmeit tükrözi. Ha Gaston nagyon boldog, sörénye a szivárvány színeiben ragyog. Csakhogy a kis unikornis néha szomorú, vagy féltékeny, dühös, esetleg fél. Most éppen megsértődött, és egyáltalán nincs jól. Szürkeség uralkodik a szívében. Vajon mit tegyen, hogy a duzzogásától megszabaduljon? A bájos képekkel illusztrált könyvsorozat történetei Gaston egy-egy kalandját mesélik el, és olyan légzőgyakorlatot is le

• Webáruház: Scolar Kiadó
• Az ár: 2 104 Ft