Ülj figyelmesen, mint egy béka! – Mindfulness-gyakorlatok gyerekeknek és szüleiknek (CD-melléklettel)

A mai gyerekek gyakran nyugtalanok, szétszórtak, szorongók. Eline Snel módszere – mely a tudatos jelenlét gyakorlásán alapul – hatékony segítséget nyújthat nekik. Könyve és a CD-melléklet olyan egyszerű meditációs gyakorlatokat tartalmaz, amelyek rávezetik a gyerekeket, hogyan legyenek tudatában annak, mi zajlik a testükben és a fejükben. A gyakorlatok segítenek nekik megnyugodni, összeszedettebbé válni, könnyen elaludni, csökkenteni a szorongást, kezelni a dühöt, türelmessé és tudatossá válni.

A mindfulness (tudatos jelenlét) olyan velünk született képesség, amely gyakorlással előhívható, fejleszthető és elmélyíthető. A figyelemmel és a jelenléttel kezdődik minden. Azzal, hogy egy dologra figyelünk, a jelen pillanatban és ítélkezéstől mentesen. Erre mindenki képes, de általában nem gyakorolja tudatosan. Miért ne kezdhetnénk el már gyerekkorban ezen képességek fejlesztését?

Ez a könyv olyan úttörő mű, amely ötletes megoldásaival a gyerekek számára is elérhetővé teszi a tudatos jelenlét gyakorlását. 2016 őszéig 17 nyelvre fordították le, és több mint négyszázezer példányt adtak el belőle a világban.



IDE KATTINTVA BELELAPOZHAT A KÖNYVBE

Kritikák, ajánlók:

Dr.Fehér Pálma Virág recenziója

Astronet.hu

• Webáruház: Scolar Kiadó
• Befogadás: Életmód > Gyereknevelés, párkapcsolat
• Az áruk gyártója: Eline Snel
• Áruk elérhetősége: a kérdésben
• Korszerűsített: 19.5.2025
• Az ár: 4 242 Ft

Tornázz az állatokkal – Nagy jógakönyv kisgyerekeknek

Jógázni vidám dolog! Légy most KISBÉKA, és tornázz velünk! Púposítsd fel a hátad, mint egy macska, nyújtogasd a nyakad, mint egy zsiráf, tekeregj a földön, mint egy kígyó, és ugrálj nagyokat, mint egy béka. Végül pedig gömbölyödj össze, mint egy alváshoz készülő kisegér. Ebben a bájos könyvben 14 egyszerű jógagyakorlat található: az állatok megmutatják, mit kell csinálni, a gyerekeknek csak utánozni kell őket. A gyakorlatok végezhetők egyedül, de a családban vagy az oviban másokkal együtt is. Ezt segítik

• Webáruház: Scolar Kiadó
• Az ár: 3 824 Ft

LEGO® Minecraft® - A békaház

LEGO® Minecraft® - A békaház Ez a LEGO® Minecraft® játékház béka formájú és a játék népszerű karaktereit tartalmazza. LEGO Minecraft A békaház (21256) egy gyakorlatias gamerajándék 8 éves vagy nagyobb gyerekeknek. Építőjáték gyerekeknek, akik szeretik a Minecraft játékoz. A békaház tele van eredeti Minecraft részletekkel – ágy, asztal, barkácsasztal, kemence, torta és méz –, a levehető tető pedig könnyű hozzáférést biztosít a belsejéhez. Odakint van egy farm, ahol a játékosok céklát, gabonát és virágok

• Webáruház: Szupiszuper LEGO kocka webáruház egyedülálló választékkal
• Az ár: 18 690 Ft

Hanna és az elefántnyi távolság - A koronavírusról gyerekeknek

Az óvodásoknak és szüleiknek szóló kötet a koronavírus-járvány időszakának nehézségeit, a helyes viselkedés és kapcsolattartás kérdéseit járja körül, a gyerekek nyelvén, miközben elmagyarázza a betegséget okozó vírus terjedésének lényegét is. Játékosan vezeti fel, miért fontos „elefántnyi távolságot” tartani másokkal, miért és hogyan kell kezet mosni, miért nem lehet óvodába és játszótérre menni, miért nem lehet most a nagymamával találkozni vagy zsúrokat rendezni – de mindezek helyett lehet más izgalmas

• Webáruház: Scolar Kiadó
• Az ár: 849 Ft

Csillagjegymandala

A mandalák nyugtatják a lelket, felpezsdítik szellemet. Színezésük, festésük, rajzolásuk által kicsik és nagyok egyaránt különleges világba léphetnek be. A kiszínezett kép tükrözni fogja személyiségünket – akár magunknak szerzünk örömöt vele, akár szeretteinknek ajándékozzuk.  Zaklatott mindennapjainkban szükséges néha megállni és lecsendesedni. Kiadónk óriás színezője a mandalák világának a nyugalmát és a zodiákus jegyek szépségét hozza el hozzánk. Az 1000 x 700 mm-es színezőlap festése, mintázása nem

• Webáruház: Scolar Kiadó
• Az ár: 1 232 Ft

Tartsd őket közel, de ne túl szorosan! – Mindfulness kamasz gyerekek szüleinek (Letölthető hanganyaggal)

Ebben a könyvében Eline Snel arról ír, hogyan birkózhatunk meg a kamaszok nevelésének nehézségeivel a mindfulness segítségével.  A kamaszok szórakoztatók, sérülékenyek, kiszámíthatatlanok és néha teljesen kezelhetetlenek. Vágynak a függetlenségre, de sok tekintetben még nincsenek felkészülve rá.  Mindannyian próbáljuk támogatni a kamaszkor érzelmi hullámvasútján utazó gyermekeinket, de ha túlságosan beavatkozunk, a kamaszok úgy érzik, megfojtjuk őket. Meg akarjuk adni nekik azt a szabadságot, amire sz

• Webáruház: Scolar Kiadó
• Az ár: 2 508 Ft

Csótánypóker társasjáték

A blöffölős partyjátékok koronázatlan királya, amiben szörnyű ronda állatok nyüzsögnek az asztalon, a játékosok pedig megpróbálják őket rásózni a többiekre. Hogy hogyan? Egyenként megnevezik az egymásnak képpel lefelé nyújtott kártyákon szereplő állatokat, vagy éppen, hogy valami mást mondanak helyettük. A kérdés tehát az, a béka vajon tényleg béka, vagy valójában egy csótány? Esetleg egy patkány…? Akárhogy is legyen, valaki végül veszít, és kénytelen lesz megtartani a lapot! Blöff, taktika és pókerarcok

• Webáruház: Gamewiz társasjáték webshop
• Az ár: 3 990 Ft

Kövesd a vonalat! Játékos gyakorlatok az írástanuláshoz

JÁTÉKOS GYAKORLATOK AZ ÍRÁSTANULÁSHOZ Ez a gyakorlókönyv gyerekekhez közel álló helyzetekben, játékosan ismertet meg a kézírás alapelemeivel, felkészítve őket az iskolai írástanulásra. Gondoskodik a folyamatos sikerélményről; a vicces rajzok pedig vonzóvá teszik a változatos feladatokat. Indulj felkészülten a suliba!

• Webáruház: Scolar Kiadó
• Az ár: 3 399 Ft

Az egyszarvú, aki mindenre azt mondja: NEM

Meseszép Szíverdő mélyén világra jön egy iciri-piciri, édi-bédi egyszarvú. Mindenki kényezteti, cukrozott lóherével etetgeti, de az állatka csak nem akar úgy viselkedni, mint egy rendes egyszarvú! Mindenre NEM-et mond, ezért aztán hamarosan mindenki csak Önfejencinek hívja. Egy szép napon aztán Önfejenci kitör a vattacukorvilágból, és elindul Sehova. Útközben találkozik a mosómedvével, aki sohasem figyel oda arra, amit mondanak neki, a kutyával, akinek mindig minden mindegy, és a királylánnyal, aki folya

• Webáruház: Scolar Kiadó
• Az ár: 3 824 Ft

LEGO® City - Vadállat mentő küldetések

LEGO® City - Vadállat mentő küldetések Vezesd be a gyerekeket egy interaktív játékélménybe, ahol magukra vállalhatják a digitális kalandtörténetek főszerepét valódi LEGO® kockák használatával, hogy teljesítsék a klassz küldetéseket a képernyőn. Ez a LEGO City Vadállat mentő küldetések (60353) játékkészlet egy küldetés-teherautót, 3 minifigurát, egy krokodilbébi, párduckölyök, béka, mezei nyúl és bagoly figurákat, valamint rengeteg LEGO elemet tartalmaz az izgalmas, történetalapú építési kihívások megoldá

• Webáruház: Szupiszuper LEGO kocka webáruház egyedülálló választékkal
• Az ár: 9 390 Ft

LEGO® Minecraft® - A mocsári kaland

LEGO® Minecraft® - A mocsári kaland Lepd meg a 7 éves vagy nagyobb Minecraft® játékosokat egy gyakorlatias, akciódús, kreatív játékkal teli mocsárral, amit a LEGO® Minecraft A mocsári kaland (21240) szett rejt! Szórakoztató Minecraftos játék az építéshez és felfedezéshez Add a gyerekek kezébe a Minecraft kreatív izgalmait a veszélyes mocsári biom gyakorlatias változatával! Ez a sokoldalú játék a jól ismert, népszerű Minecraft karaktert, Alexet tartalmazza, aki egy Minecraftos kaland során átkel a mocs

• Webáruház: Szupiszuper LEGO kocka webáruház egyedülálló választékkal
• Az ár: 2 979 Ft

Alvás

Az alvás egyfajta misztérium. Ennek ellenére ahhoz képest, hogy életünk tekintélyes részét alvással töltjük, meglehetősen keveset tudunk magáról a folyamatról, illetve az alvás szerepéről. Azzal viszont tökéletesen tisztában vagyunk, hogy nem sokáig létezhetünk alvás nélkül: gyorsan és egyértelműen jelzi a szervezetünk a pihenés iránti igényét. Azt is tudjuk, hogy az alvás az élet örömei közé tartozik, noha paradox módon többé-kevésbé öntudatlanok vagyunk alvás közben. Azt pedig ösztönösen érezzük, hogy t

• Webáruház: Scolar Kiadó
• Az ár: 3 226 Ft

A szauna lelke

A szaunázás a finn hygge. A finnek ősidők óta szaunáznak, hogy megőrizzék testi és lelki egészségüket. Mi a szauna titka? Miért válik világszerte egyre népszerűbbé? Mert a szaunázás több egyszerű szokásnál – életérzés. Meditáció, mindfulness, testünk karbantartása és társasági szabadidős program. Carita Harju könyve végigveszi a szaunázás testre és lélekre tett hatásait – nemcsak remek összefoglaló mindazok számára, akik szeretnének test- és egészségtudatosabbak lenni, de kiválóan használható gyakorlat

• Webáruház: Scolar Kiadó
• Az ár: 5 949 Ft

LEGO® Ninjago - Spinjitzu nindzsatemplom

71831 - LEGO® Ninjago - Spinjitzu nindzsatemplom Szerezz örömet a nindzsajátékokért rajongó gyerekeknek a LEGO® NINJAGO® Spinjitzu nindzsatemplom (71831) szettel. Ezzel a játék sárkányt tartalmazó szettel a 4 éves vagy nagyobb gyerekek újra átélhetik a NINJAGO Sárkányok birodalma című sorozat 3. évadának kalandjait. A nindzsajátékkal remekül fel is ölthetik a figurák szerepét, és történeteket játszhatnak el a NINJAGO versenyhelyszínen, a kertben, a teaházban és a fegyverforgatás gyakorlására kijelölt ter

• Webáruház: Szupiszuper LEGO kocka webáruház egyedülálló választékkal
• Az ár: 12 440 Ft

Gaston érzelmei – Boldog vagyok

Gaston éppen olyan unikornis, mint a többiek. Egy dolgot kivéve: sörényének színe mindig az érzelmeit tükrözi. Ha Gaston nagyon boldog, sörénye a szivárvány színeiben ragyog. Csakhogy a kis unikornis néha szomorú, vagy féltékeny, dühös, esetleg fél. De most boldog!!! És szeretné örömét másokkal is megosztani, hogy körülötte is mindenki boldog legyen! A bájos képekkel illusztrált könyvsorozat történetei Gaston egy-egy kalandját mesélik el, és olyan légzőgyakorlatot is leírnak, melyek segítenek az érzelm

• Webáruház: Scolar Kiadó
• Az ár: 2 104 Ft

Gaston érzelmei – Duzzogok

Gaston éppen olyan unikornis, mint a többiek. Egy dolgot kivéve: sörényének színe mindig az érzelmeit tükrözi. Ha Gaston nagyon boldog, sörénye a szivárvány színeiben ragyog. Csakhogy a kis unikornis néha szomorú, vagy féltékeny, dühös, esetleg fél. Most éppen megsértődött, és egyáltalán nincs jól. Szürkeség uralkodik a szívében. Vajon mit tegyen, hogy a duzzogásától megszabaduljon? A bájos képekkel illusztrált könyvsorozat történetei Gaston egy-egy kalandját mesélik el, és olyan légzőgyakorlatot is le

• Webáruház: Scolar Kiadó
• Az ár: 2 104 Ft